Receta del enero 23, 2015

Una infusión para dormir mejor

La imposibilidad de conciliar el sueño es un problema que padece muchísima gente. Ya sea porque el exceso de trabajo nubla nuestra mente y no nos permite ponerla en blanco, o porque el estrés, alguna situación sentimental o la ansiedad por algo que puede pasar nos roba completamente la voluntad de dormir. En cualquier caso necesitamos prestarle mucha atención y hoy queremos contarte como con una infusión lograrás conciliar el preciado sueño.

Lo que vas a necesitar:

Flores de la planta Passiflora

Menta

Limonaria

Necesitas poner a hervir un poco de agua, y luego retirar del fuego. Allí es cuando agregas todas las plantas. Deja reposar por 10 minutos y luego pasa por el colador. La passiflora tiene un efecto de relajante muscular y sedante, por lo que ayuda a que tu cuerpo se distensione y se prepare para dormir. Como por si misma no tiene gran sabor, nuestro consejo es que lo mezcles con la menta o la limonaria para mejorar su sabor, y es recomendable que bebas un vaso con la comida y un poco más un rato antes de que pienses acostarte.